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self care

Challenge: 31 giorni per prenderti cura di te stessa

20 novembre 2017 | Nessun commento

Tutte noi amiamo le challenge mensili, sopratutto se alla fine di queste riusciamo a vedere dei risultati e la nostra vita è migliorata in qualche modo. Perché amiamo le challenge: 1) ti danno la possibilità di scoprire nuove attività e modi di pensare; 2) è più facile raggiungere un obbiettivo facendo delle piccole cose ogni […]

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27 life skills essenziali per ogni futura donna

9 novembre 2017 | Nessun commento

Presto saremo tutte delle adulte e chiunque sa quali responsabilità avremo. Molte persone pensano che andare a scuola ti insegni tutto ciò che devi sapere per cavartela nella vita, ma non è così. Nessuna di noi si troverà mai a pensare a Nerone o alla guerra di Cecenia mentre cerca di cucinare o di pagare […]

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TMI tag: 50 questions about me

6 novembre 2017 | Nessun commento

Ho sempre voluto fare la TMI tag, così eccola qui. Se avete altre domande, chiedetele nei commenti. Cosa stai indossando in questo momento? Un maglione nero, dei jeans neri e un paio di sneakers. Sei mai stata innamorata? Sì. È mai finita male con qualcuno? Fortunatamente sì. Quanti anni hasi? Quattordici. Quanto sei alta? 1.76 m. Quanto pesi? 58 kg. Hai […]

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Programma fitness 6 settimane senza palestra

25 ottobre 2017 | Nessun commento

Se vuoi perdere peso o tonificare i muscoli ma non puoi permetterti di andare in palestra, questo programma fitness fa per te!   Lunedì 10 flessioni 30 sumo squat 20 affondi per gamba 50 crunches 50 addominali 30 jumping jacks 30 secondi plank Martedì 15 flessioni 35 sumo squat 25 affondi per gamba 35 crunches […]

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5 esercizi per quando non hai tempo

22 ottobre 2017 | Nessun commento

Non hai abbastanza tempo per andare a scuola, studiare, andare a ripetizioni di matematica e andare in palestra? Per restare in forma anche quando hai poco tempo abbiamo creato un workout veloce per allenare tutto il corpo!   Esercizi per le gambe e i glutei  Primo esercizio: 20 squat. Lo squat è un esercizio semplicissimo […]

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Routine mattutina: 10 consigli per cominciare la giornata!

21 ottobre 2017 | Nessun commento

Hai qualche problema a trovare una routine mattutina che non sia stressante ma che ti permetta di fare tutto ciò che vuoi senza automaticamente arrivare in ritardo a scuola? È facile dimenticarsi di noi stessi quando la nostra giornata è già piena di cose da fare alle 7 del mattino. Fortunatamente, ci sono dei consigli […]

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Habit tracker

Habit tracker: 40 cose di cui puoi tenere traccia

18 ottobre 2017 | 1 commento

Se fai parte della community del bullet journal avrai già visto, e magari utilizzato degli habit tracker. Se non sai di cosa io stia  parlando o non hai ancora creato un bullet journal continua a leggere e lo scoprirai! Se non sai da dove cominciare ad impostare un bullet journal o non sai che materiale potrebbe […]

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Cosa c’è nella nostra borsa da palestra?

16 ottobre 2017 | Nessun commento

  Andate in palestra ma per un motivo o per l’altro dimenticate sempre qualcosa o non sapete cos’altro potrebbe servirvi oltre ad un asciugamano? Abbiamo scritto per voi una lista delle cose che sono sempre presenti nella nostra borsa da palestra così sarete sempre perfettamente organizzate!   Cuffie Niente può darti la motivazione ed il […]

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Cosa c’è nel nostro iPhone?

9 ottobre 2017 | Nessun commento

Dobbiamo ammetterlo, i post di questo tipo sono i nostri preferiti per cui abbiamo deciso di creare una serie dove vi diremo tutto quello che c’è negli oggetti che usiamo tutti i giorni, dal computer alla doccia, dalla borsa allo zaino da palestra. In questo post abbiamo incluso tutte le app presenti sui nostri telefoni, […]

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Prendere appunti: la guida definitiva.

6 ottobre 2017 | Nessun commento

Prendere appunti: tutti i professori ripetono costantemente quanto prendere appunti sia efficace per studiare a casa. Nonostante questo nessuno ci spiega mai quale sia il modo più giusto per prenderli. Scopriamo assieme come prendere appunti in modo efficace e ordinato.   Prendere appunti in classe    In classe presta molta più attenzione a quello che […]

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